Binnenkort weer een gratis webinar!
25 januari, 19:30 Woensdagavond
Alles over het prikkelbaar darm syndroom en het fodmap dieet:
Wat de oorzaken zijn, welke klachten bij PDS horen, aan welke andere ziektes je ook moet denken en welke behandelingen er zijn. Een effectieve behandeling is het FODMaP dieet waar we je ook alles over vertellen: Wat is het, wat zijn de valkuilen en welke fases heeft dit dieet?
Je kan dan ook gelijk kennis met ons maken en al je vragen stellen tijdens de webinar. Het zal ongeveer een uurtje duren.
Je hebt nog…
- 00Dagen
- 00Uur
- 00Min
- 00Sec
Inspiratie nodig voor in de keuken??
Handig, van die rode, oranje en groene lijsten waarin je ziet wat je wel en niet kan eten tijdens de eliminatiefase… maar wat kan je daar dan nog van koken? Trust me: er is genoeg lekkers van te maken!
In dit receptenboek vind je gerechten voor het ontbijt, voor de lunch en het avondeten. Bekijk de gerechten in de webshop alvast de index.
Enkele gerechten uit het receptenboek:
Your Fodmap Coaches Astrid en Caroline
Als diëtisten hebben wij ons gespecialiseerd in het prikkelbaar darm syndroom. Heb jij de diagnose PDS of spastisch colon van de huisarts gekregen? Hier zijn meerdere behandelingen voor, waaronder het FODMaP dieet. Wij zoeken samen met jou naar de juiste oplossing.
Wij zijn er om jouw buik eindelijk te ontprikkelen, om het fodmap dieet zo gemakkelijk mogelijk en de begeleiding zo leuk mogelijk te maken!
Onze trajecten
In een traject word je van A tot Z begeleid in het FODMaP dieet. Eerst doen wij een intakegesprek om te zien of je direct kan starten met het fodmapdieet en om de box te personaliseren als dat nodig is.
Bij elk traject krijg je een startersbox
Goed
Voor…
- als je aan een lijst al genoeg hebt en zelf snel jouw weg vind in een dieet met restricties.
- als je goed bent in etiketten lezen en fodmaps herkennen.
- als je niet veel begeleiding nodig hebt, alleen schema’s, recepten, het productoverzicht en vuistregels.
Direct aan de slag na de intake
5 a 6 contactmomenten op de belangrijkste momenten van het traject.
Beter
Voor…
- als je een goede opstart wil met tijdens het traject hier en daar wat hulp op de zijlijn.
- als je met de gehele box al goed vooruit komt.
- als je de optie wil hebben altijd een bericht te kunnen sturen als je er even niet uitkomt.
Extra opstartgesprek na ontvangst van de box
9 a 10 contactmomenten
+ Whatsapp coaching
Best
Voor…
- als je de veiligheid wil om door ons gecontroleerd te worden of het wel goed gaat.
- als je veel vragen hebt en altijd een berichtje wil kunnen sturen.
- als je echt geen idee hebt waar je moet beginnen als je de box en de regels van het dieet ziet.
2 extra opstartgesprekken na ontvangst van de box
13 a 14 contactmomenten
+ Whatsapp coaching
Ervaringen van anderen
“Ik kampte na een operatie en medicijngebruik met terugkerende darmklachten. Ik voelde me moe, opgeblazen, had last van kramp en zuuraanvallen.
Na een consult bij Astrid aan het fodmap dieet begonnen met een probioticakuur erbij om de darmflora weer in balans te krijgen. Het is nu een aantal weken na mijn eerste consult en ik heb niet/nauwelijks nog klachten gehad.
De stoplichtlijsten, de boodschappenlijst en het receptenboek zijn superhandige hulpmiddelen om het dieet zonder veel gedoe te volgen en vol te houden.”
Mike
Hij ging van een ernst-cijfer 7 a 8 naar 0 a 4.
“Helaas in België nog niet heel erg veel diëtistes tegengekomen althans niet in mijn regio. Alles is super overzichtelijk en duidelijk! Lukt zonder problemen. Tijdens de intake was alles duidelijk, super handig de box trouwens! Ben al door het receptenboekje gegaan en wil gelijk alles proberen! 😄”
Anky
Ik vond het best een grote stap om het FODMAP dieet te volgen, maar door de fijne hulp en uitleg van Astrid en alle informatie (productenlijst, verboden en niet verboden lijstjes, recepten), ging het na een week al vrij gemakkelijk. Je kan het uiteindelijk zelf indelen qua eten en kiezen wat in je leven past. Dat werkt voor mij heel goed! Ik ben veel energieker, heb veel minder pijn en kijk uit naar herintroduceren!
Joyce
Joyce scoorde haar klachten met ernst-cijfers tussen de 5 en 8. Na de eliminatiefase was dit tussen de 0 en 2 geworden.
“De box was heel uitgebreid en alles was goed uitgelegd. Daardoor was alles duidelijk en kon ik makkelijk met het dieet beginnen.”
Anne
“Het was even wennen met wat wel en niet mag maar met de stoplichtlijsten en de boodschappenlijst kwam ik er wel uit.”
Kirsten
Kirsten scoorde haar buikpijn met een ernst-cijfer 9. Na de eliminatiefase was dit 0.
Al begonnen met FODMaP ?
Misschien zijn deze tools wel handig voor je…
Fodmapvrij budget weekmenu
Productoverzicht fodmapvrije boodschappen
“Het productoverzicht is erg fijn! Het scheelt mij een hoop tijd in het aflezen van alle verpakkingen in de supermarkt. Alles staat heel overzichtelijk in categorieen ingedeeld. Ik heb hem uitgeprint thuis liggen voor als ik boodschappen bestel of mijn boodschappenlijstje maak, maar als ik in de supermarkt loop kan ik het ook gemakkelijk erbij pakken op mijn telefoon. Ik ben er heel blij mee ^^.”
Jaiza
Los coachingsgesprek met Astrid of Caroline
“Hi Astrid, Dank voor je verhelderende informatie over Fodmap. Nog veel geleerd wat ik niet wist. Ik ga gelijk aan de slag met de app en de site. Maar ook met het opnieuw herintroduceren van producenten die ik lekker vind. Zoals ui, Champigons of Prei. Heel fijn!👍🏻😊”
Astrid (naamgenoot)
Proefpakket met productoverzicht, dagmenu en recepten
“Nogmaals dankjewel voor het proefpakket! Wat ik vooral fijn vond is de fodmap lijst! Vrij duidelijk, en ook goed dat erbij staat welke hoeveelheden etc. Het plan kan een mooie leidraad zijn voor mensen die net starten en gewend zijn soortgelijke voedingsmiddelen te eten zoals die vermeld staan. Al met al een mooi vormgegeven, duidelijke basis of start!”
Vera
Receptenboek fodmapvrije gerechten (ontbijt, lunch en diner)
“Een erg fijn receptenboek, een handige hulp voor het fodmapdieet en variatie in het eetpatroon! De recepten zijn duidelijk beschreven en makkelijk te maken. Ook erg fijn dat de recepten bruikbaar zijn voor personen welke geen fodmap dieet volgen, waardoor er geen dubbele maaltijden gemaakt hoeven te worden.”
Samantha
Duizelt het een beetje?
Elke maand geven wij gratis een webinar waarin we vertellen wat PDS is, wat het FODMaP dieet is en wat wij allemaal doen.
Twijfel je nog?
Bel, app of mail ons gerust!
Wij bespreken dan samen wat het best bij jou past en of fodmap wel geschikt is voor jou. Of neem eens een kijkje in het stroomschema hieronder.
Astrid
06 41 53 58 22
info@yourfodmapcoach.nl
Caroline
06 81 98 54 85
Door dit stroomschema te volgen kun je er ook achter komen wat het best bij jou past.
Volledige begeleiding , een receptenboek of het productoverzicht?
Bestel hier jouw proefpakket als voorproefje op een traject
- Receptenbundel
- Voorbeelddagmenu
1700 of 2200 kcal - Het productoverzicht
- Boodschappenplanner
- Eetdagboekplanner
